健康酪梨酱配蔬菜沙拉

健康酪梨酱配蔬菜沙拉

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法步骤

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解1

1. 准备材料。西红柿切掉蒂。

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解2

2. 牛油果对半切开,去掉核,牛油果要挑选熟的,如果分辨是刚好熟还是熟过。将蒂去掉,如果去掉的蒂里颜色是深褐色,就是熟过了,如果蒂里的颜色是土黄色,就是熟的刚好。

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解3

3. 将洋葱、西红柿放入破壁机桶中。

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解4

4. 牛油果用勺子将果肉挖入破壁机桶中。

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解5

5. 倒入适量的柠檬汁

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解6

6. 食材粗制搅拌粉碎,这个时候还可以看见大颗粒的食材。

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解7

7. 慢慢的开始搅拌粉碎至细腻状态。颜色也开始变深

健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法图解8

8. 搅拌粉碎好了以后,是浓稠细腻的酱状。如果这个时候觉得还不够细腻,可以继续按下脉冲键,手动模式粉碎一下。
这个时候可以任意搭配沙拉,对于健身减脂一组来说,是一顿能量满满的餐食。

小贴士

1、还可以搭配少油少盐的杂粮饼一起食用。这样碳水、蔬果都满足了。

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